初中生怎麼瘦腿呢

一般對於青少年時期，正是一個生長發育的段，這時候對於吸收營養的能力是很強的，如果不注意，日常經常吃一些高脂肪高含量的食物，喜歡吃零食的青少年，都非常容易長胖，特別是不經常運動腿部脂肪囤積。這時候我們需要多運動，多進行全身的有氧運動，可以試著經常爬樓梯往高處走，睡覺之前可以仰臥在床上做高抬腿的動作，而且要結合飲食，飲食可以選用一些纖維素比較高的蛋白質高，糖分比較少的食物，這樣會增強飽腹感，減少食量。