如何才能為自己減壓？

我馬上就要參加研究生考試了，壓力特別大，感覺頭都要炸了。我現在特別需要減壓，到底采用什麼方法才能實現呢？

壓力過大會給自身帶來極大的困擾和傷害，因此就必須及時找到一些減壓方法幫助緩解。一般來說可以在感覺有壓力時參與一些娛樂活動，比如聽音樂、唱歌，或者是去戶外做體育活動，尤其是可以選擇打籃球、打網球等集體運動。同時應當注意補充營養物質，多吃一些蔬果、牛奶和魚蝦等。除此之外，也可以去找親人朋友傾訴，必要時就應該去谘詢心理醫生。