睡覺前吃酸奶好不好？

我每天都會喝一杯酸奶，但是我一般都是在中午喝，朋友說酸奶就是應該在晚上睡覺前喝，為此我倆爭論了好長時間。請問，睡覺前吃酸奶好不好？

酸奶乃是一種用牛奶作為原料然後經過加工製作而成的牛奶製品，現在市麵上的酸奶種類是非常多的，味道也不一樣。酸奶當中包含了牛奶所有的優點，是一種營養保健品。喝酸奶一般來說還是在晚上喝的好處更多一些。因為酸奶能夠補鈣，而晚上人體的鈣代謝都是在睡眠當中進行的，所以睡覺前喝一些酸奶可以給身體補充一定鈣質。此外，酸奶還可以幫助身體在夜間腸胃蠕動，所以可以預防便秘。