睡前吃酸奶好嗎注意什麼？

最近一直在糾結是不是在睡前可以吃一點酸奶，因為聽朋友說睡前吃酸奶好像對身體不是很好，想知道睡前是否能夠吃酸奶對身體會有影響嗎？

睡前是可以適當的吃一點酸奶的，酸奶並不含有太多的營養物質，其中含有的大部分是益生菌和乳酸菌，是一種幫助人腸胃消化蠕動的東西，如果在飯後感覺自己有腹脹的情況，可以適當的吃一些酸奶，睡前也可以適當的吃一點，但是要注意如果吃得太多，會導致人出現餓的情況，這樣反而會影響到人的睡眠，因此睡前食用酸奶一定要適量，這樣對人的身體才會有幫助和益處。