健身的話一般如何減肚子呢？

我的肚子主要是平時上班的時候，需要長久的坐立，然後導致的將軍肚的出現，非常的難看，那麼健身的話一般如何減肚子呢？

健康的減肚子，需要合理的飲食再加上一定的運動量，這樣就可以很好的起到減肥的作用。首先飲食方麵，應該杜絕零食，燒烤，火鍋，蛋糕，奶油這些含有很多脂肪的食物。可以換成雞蛋，全麥麵包，蔬菜，水果，雞肉，魚肉，魚湯等。在運動方麵，每天至少慢跑四十分鍾以上，另外每晚堅持做仰臥起坐，或者跳繩，對減肚子都是很有效果的，還有韓國流行的減肥操，這些都可以。