什麼是功能性體能訓練呢？

功能性體能訓練是指能夠更有效提高運動員體育運動成績的動作訓練。這種訓練強調鍛煉許多塊肌肉運動時的協作能力，從而發掘運動員本身的潛質，讓他們的專項體能得到較快較大的提高。功能性體能訓練不是為了訓練發達的肌肉，也不是為了鍛煉出完美的身體曲線，它更突出肌肉群和大肌群裏麵的深層小肌肉的潛能開發和平衡發展。功能性體能訓練更強調多種關節肌肉群運動時能夠平衡協調。