瘦腹部瑜伽要怎麼做呢？

我這段時間肚子上麵都是贅肉，很難看，我現在都不敢穿緊身的衣服，感覺很不好看，現在想要瘦肚子，什麼瑜伽方法可以瘦肚子呢？

瑜伽瘦肚子的效果還是比較好，瑜伽瘦肚子隻要能夠堅持下來，瘦肚子的效果就很明顯。你可以躺在墊子上麵，腿伸直並攏，然後再往上抬到90度，緩慢放下，一天做兩組，每組做10次，這樣堅持下來就可以起到很好的瘦身效果，你也可以躺著做蹬自行車的動作，這樣也是起到很好的瘦肚子效果，也也有瘦腿的效果。隻要每天都能夠堅持下來，一個月下來，肚子會有明顯的效果。