扭腰的動作要領是什麼？

在減肥操中有一種運動是扭腰，我想問一問，這種扭腰運動的動作要領是什麼呢？經常的進行扭腰運動對身體有什麼好處呢？

其實扭腰運動是非常的簡單的，就是在做運動的時候，雙腿要站直，然後把身體的重心放在一條腿上，另一條腿放鬆；在這樣做的同時，還要注意胯部的運動，就是把胯部向右前方頂出去，然後在挪回右後方。這樣的動作做完了，再換另一個方向進行運動就可以了。堅持這樣的扭腰運動，可以對腰部和臀部進行很好的鍛煉，讓這兩個部位的贅肉減少，讓肌肉變得更加的緊實，腰部和臀部的曲線就會更加的美麗。