怎樣增加腸道益生菌比較好呢？

我最近老去應酬，還總是便秘，搞得我什麼也不想吃，去醫院檢查，醫生說我的腸道益生菌在不斷減少，那麼怎麼樣增加腸道益生菌呢？

我們都知道如果老是吃不健康的食物和頻繁的出去應付事情吃飯喝酒，就難免會產生出消化不良或者老是鬧肚子的情況，同時也說明了我們身體的腸道益生菌在不斷的減少，身體也會變得越來越不好。所以，我們就應該多喝點益生菌酸奶，或者直接吃益生菌的藥，多吃一些像大豆，洋蔥還有蜂蜜一類的健康食物，當然也可以吃點中藥去調理，比如四君子湯就挺對身體有好處的，最重要的是我們每個人都要有好的飲食的習慣。