聽說人們到了更年期之後，身體總是會不舒服樣腰酸背疼的，都說這是因為更年期缺鈣引起的，那麼到了更年期吃什麼鈣片好?
大眾養生網小編解答：
因為到了更年期對鈣的吸收能力下降，所以很容易導致缺鈣，所以對此一定要注意補鈣，牛奶是補鈣的最好食物，它的鈣含量非常高，而且還含有很多礦物質、乳酸、氨基酸等對人體有益的物質。而且牛奶中的鈣是最容易被人體吸收的，不該是一個長期的過程，所以要堅持喝牛奶，或者是吃一些含鈣高的食物，如奶片、蝦皮、酸奶、堅果、奶酪等，也可以多曬太陽，多曬太陽。
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