更年期帶給女性朋友們的各種困擾，想必大家都了解了不少，當然也有很多妙招能夠緩解這種狀態，今天小編就介紹一些能讓大家輕鬆度過更年期的妙招。
1、家庭治療措施
家人應給予更年期婦女同情、安慰和鼓勵。這一時期的婦女特別需要家人的理解與關心，尤其是要給予她們足夠的理解，原諒她們莫名其妙的壞脾氣，並給他們以鼓勵，使她們能夠平安地度過更年期。
2、自己要坦然麵對
更年期是一個正常生理過程，要解除思想顧慮，端正認識，而不要有任何恐懼與憂慮。這一時期的婦女要以樂觀與積極的態度對待老年的來臨，這有利於預防更年期綜合症的發生。而且如果發生了，也可減輕症狀和易於治療。
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3、定期去醫院體檢
為預防更年期婦女患更年期綜合症及其並發症，這一時期的婦女應定期到醫院做健康檢查，包括婦科檢查、防癌檢查等，做到心中有數，發現病情及早治療。
4、權均衡營養養，多做戶外運動
更年期是身體老化的一個標誌，所以必須多補充營養食品，多鍛煉身體，增強體質，同時要保證睡眠，這樣一些症狀輕者即可獲得緩解。
5、給自己營造一份快樂的心情
雖然在更年期你會有諸多不適，但依然可以讓自己過得快樂。多參加一些健康有益的社會集體活動，多與同齡人交流，跳跳舞，會變得更開朗，良好的心情會讓人忘記很多煩惱。
其實要想輕鬆度過更年期並不是什麼難題，女性朋友們應當意識到更年期的必然性，自己要坦然麵對，家人也要給與適當的安慰和鼓勵，再加上科學飲食和運動，勤做檢查，隨時保持愉快的心情，那麼更年期將不再是個困擾了。
