瘦肚子瘦腿的瑜伽動作有哪些？

自從生了孩子之後，我的肚子上麵的贅肉非常明顯，小腿也比較粗，穿什麼衣服也不好看。聽說做瑜伽可以瘦肚子瘦腿，所以我想知道瘦肚子瘦腿的瑜伽動作有哪些？

很多人都知道瑜伽可以減肥，經常練瑜伽可以有完美的身材。瑜伽中也有很多動作可以瘦肚子瘦腿，第一躺下雙腿抬高與身體彎成90度，然後移動雙腿至60度45度15度每次都保持5-10秒鍾。做完之後雙腿抱住雙膝身體左右扭動，這項運動可以瘦肚子，收緊腹部肌肉。瘦小腿的秘訣就是揉腿肚子，把腿平伸，然後用手去揉小腿肚，這樣可以促進血液循環，增強腿部肌肉的力量，減小腿肚。這些瘦肚子瘦腿的辦法堅持用就會有效果。