我發現我的體能就是特別的不好，有時候我在跑步的時候，常常都會覺得非常的無力，還有覺得十分惡心，請問遊泳體能訓練真的有效嗎？
大眾養生網小編解答：
遊泳對於身體的體能訓練是有一定的幫助的，首先遊泳是在水中進行的運動，是有一定阻力的，所以會消耗我們身體更多的體力，所以說對於體能訓練也是有一定幫助的，其次遊泳還可以鍛煉我們身體的肌肉，對於消除脂肪有很好的調節作用，有助於塑造體型。因為遊泳的總體速度比較慢，有助於耐力的鍛煉。
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