瑜伽哪些動作減肚子啊?

關鍵詞:瑜伽瘦腹怎麼減怎麼瘦

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 一般情況下肚子是最容易胖的地方,一不小心吃多了就會先是肚子胖起來,小肚子很明顯,所以我想做一些瑜伽來減減肚子,有沒有什麼瑜伽的動作可以減肚子呢?

    大眾養生網小編解答:
    第一種可以選擇眼鏡蛇式,這種姿勢要求我們先躺下,雙手放在肩膀下麵,雙腿並攏,慢慢地吸氣,兩臂慢慢伸直,並伸直到身體的前側,眼睛向上看,保持恥骨著地的樣子後伸腳部,保持整個動作一直呼吸6到8次,這樣可以使整個身體得到放鬆和放鬆,還可以鍛煉到全身的肌肉和脂肪。

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