怎樣才能消除肚子脂肪？

患者出現小肚腩的情況，這是生活中很常見的情況，主要是由於缺乏運動長期久坐不動造成的，小肚腩減肥非常困難，很多想要減肥的人都知道這一點，所以患者一定要為自己製定一個長期的減肥計劃，一定要有規律的作息時間，特別是針對性的鍛煉，仰臥起坐，減肥操等等，在飲食上不能吃太油膩的食物，也不能吃脂肪含量高的食物，盡量以清淡的食物為主。