瑜伽瘦屁股動作要怎麼做呢？

我上次在瘦身以來，對自己的身材已經是比較滿意了，但是我還是覺得有點難看，就是屁股有點大，請問瑜伽瘦屁股動作要怎麼做呢？

瑜伽動作來幫助瘦身，可以采用健身球來一起幫助，對塑臀是最有幫助的一種調節。一般是可以首先把頭部向下，整個人都趴在健身球上麵，有助於拉伸我們臀部的肌肉，之後再把我們臀部的肌肉給完全的繃緊，注意過程中一定要保持好背部的平直，這樣才可以鍛煉我們臀部的肌肉，一定要用臀部的，不要用腰部，否則會無法訓練好臀部的肌肉，還有平時可以練習樹式。