練習瑜伽是可以增高的嗎？

練習瑜伽可以拉伸肌肉，增加骨骼彈性，矯正不良的體形，使身體看起來更挺拔。已經成年的人基本上骨骺已經閉合完成，不太可能再長高。對於身體還在發育階段的青少年來說，瑜伽的一些特殊的姿勢動作，可以讓身體長高。瑜伽可以矯正骨骼的彎曲變形，刺激骨骼兩端的生長，使骨骼間距增大，軟骨增厚，還能有效鍛煉肌肉的力量和韌帶的彈性。瑜伽練習貴在堅持，每天堅持30分鍾以上，量力而行，循序漸進。