喝燕麥牛奶能幫助減肥嗎？

我最近有一點胖，鄰居說可以適當地喝一些燕麥牛奶來減肥。我對這一些不怎麼了解，那麼，喝燕麥牛奶可以減肥嗎？

喝燕麥牛奶是可以幫助人們減肥的，但是這並不是減肥的好辦法，也並非是減肥的長久之計。減肥的最好的辦法就是合理的飲食再加上堅持的科學合理的運動。減肥者飲食一定要以清淡為主，而且還要嚴格控製自己的熱量的攝入，還要非常注意自己的營養的合理搭配。減肥者應該要根據自己的身體情況來進行一些適合自己的運動，最好是有氧運動，這樣卡路裏消耗的比較快一點。