我很想鍛煉肌肉，但是我也特別喜愛遊泳，所以我想通過遊泳鍛煉肌肉，不知道效果明不明顯，請問遊泳可以鍛煉肌肉嗎？
大眾養生網小編解答：
遊泳可以幫助鍛煉肌肉，但效果不是很明顯，因為遊泳是一項有氧運動，它能帶動全身運動，比較容易減肥。所以建議想快速鍛煉肌肉的人不要選擇這種方法，可以嚐試快跑，或者是去健身房鍛煉，這樣效果會更明顯。鍛煉的時候，還要注意飲食的平衡，可以多吃一些有營養的食物，多吃一些肉類，這樣比較有利於鍛煉身體。
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