能夠益精壯陽的食物有哪些？

最近我老婆對我們那些什麼都有抱怨，因為我的性能力和以前相比降低了很多，我想知道生活中吃了哪些食物能夠益精壯陽？

相信大家都知道，男性的精子很脆弱，尤其是有些男性的精子死亡率很大，那麼在生活中哪些食物可以幫助男性益精壯陽？首先可以多吃西紅柿，因為西紅柿中含有豐富的茄紅素，而男子的生育能力和茄紅素的多少有關；其次還要多吃韭菜，韭菜能夠補腎壯陽，對於出現陽痿早泄的男性來說，韭菜就是神仙草；除此之外，菠菜、洋蔥、大蔥、泥鰍等也可以壯陽益精。