普拉提和瑜伽都屬於一種比較新穎的減肥方法,在室內就可以完成的運動,能夠幫助塑造一個好的體型,目的就是為了擁有扁平的腹部,鍛煉人的肌肉,增強柔韌性,協調平衡度,屬於一種全新的運動方式。但是比較有效的減肥方法,而且對於人的身心健康都有幫助,訓練人體的腰部,腹部,臀部,胸部,等各個部位,和瑜伽的區別不大,有些人會把它當做興趣愛好,比較受歡迎的運動方式。
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