飛燕式腰背肌功能鍛煉時要注意什麼

腰背肌進行飛燕式的功能鍛煉要注意的事情還是很多的，要注意鍛煉要適量，不要勞累，還要加強飲食營養。可以在床上鍛煉，把枕頭拿掉，雙手放在後背，挺胸時用力，頭離開床時伸直膝關節，兩腿也用力離開床，持續3-5秒，這就是我們所說的“飛燕式”鍛煉。另外，在進行腰背鍛煉時要注意休息，如果症狀嚴重，需要去看醫生，根據醫生的建議進行治療，不要隻是進行鍛煉。