健康養生有哪些好處？

工作需要經常的出差，熬夜，壓力非常大，最近明顯感覺力不從心，失眠多夢，記憶力也變的很差，最近想養生保健，有什麼好處呢？

現代人的生活節奏快，工作壓力大，平時的養生保健是非常有必要的，能幫助人們改善體質，增加身體的體抗力，達到延年益壽的目的，通常的保健有下列幾種：1.足底按摩保健，足底的穴位非常錯綜複雜，擁有60多個穴位都與五髒六腑有著密歇的聯係，經常按摩可以有效的改善身體各器官的正常運行。2.伸懶腰，多梳頭，多伸伸懶腰，鍛煉鍛煉身體，多梳梳頭發，促進頭部血壓的循環，有益健康。3.心靜，保持一個好的心態。