增高瑜伽真的能夠增高嗎？

我一直都感覺自己長的挺矮的，和朋友站在一起，都覺得有點自卑，我聽說增高瑜伽可以增高，我想要試試看，不知道是不是真的？

增高瑜伽隻是一種運動方法，隻能夠促進增高，並沒有直接增高的作用，想要增高的話，還是要通過合理的飲食和運動，因為方麵最好濕吃一些含有高鈣的食物，像是瘦肉，牛奶，豆製品，鈣片等都可以適當的吃一些，蔬菜和水果也要吃，保持身體營養充足。然後每天都堅持運動，可以做蹲下起立或者是跳遠。這個是具有很強的增高作用。增高是一項長期的運動，一定要長期堅持下來，才會有效果。