晚上空腹喝牛奶可以減肥嗎？

因為睡眠不好的問題，我經常在晚上睡覺前的時候喝上一杯牛奶。但是最近發現自己的體重上升了，如果繼續晚上空腹喝牛奶可以減肥嗎？

不能。因為空腹的話牛奶中是含有太多的糖分的，沒有其他東西中和的時候這些糖分不能給人體合理的吸收，牛奶中的營養也不能給人體合理的吸收。另外牛奶中的乳酸酶不能很好的化解，就會導致出現腸胃不舒服，胃酸，腹瀉的症狀，不僅對減肥沒有幫助，而且還會增加糖分和脂肪，起到相反的作用。並且空腹喝牛奶，牛奶中含有的大量蛋白質也不能充分的起到它的營養作用。