紅薯和玉米哪個減肥比較好
“最近一段時間再調整自己的飲食減肥，晚上我經常不吃晚餐，但是家人說這樣不利於健康，讓我吃一點有助於減肥的食物，我想知道紅薯和玉米哪個減肥的人吃比較好。
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劉石平- 糖尿病、肥胖症、代謝綜合征，矮小症、性發育障礙、痛風、高尿酸血症等內分泌代謝疾病
您好！它們都可以，減肥效果沒有太大差別。都可以替代精白米麵的主食，玉米富含膳食纖維的穀類。減肥期間也可以吃薯類。並且建議用薯類替換主食。因為薯類含有澱粉含碳水化合物，可以起到滿足食欲，可控製吃更多食物。並且含有豐富的膳食纖維，增加飽腹感、促進排便、排毒養顏、控製體重！但一定要替換主食，不能在主食吃飽之後再食用一個，否則不胖才怪！
2017-01-05