吃什麼睡眠好
“最近我的睡眠很不好，晚上總是很晚才能睡著。睡著之後就會開始做夢，早上醒來就覺得很累，白天也很困。想知道吃點什麼睡眠能好呢？
1個回答
劉石平 - 糖尿病、肥胖症、代謝綜合征，矮小症、性發育障礙、痛風、高尿酸血症等內分泌代謝疾病
您好！睡眠不好需要調整飲食結構，多吃五穀雜糧為主的食物，注意鈣的補充，睡前半小時喝200ml牛奶，起到安神助睡眠的作用。
2017-06-20
“最近我的睡眠很不好，晚上總是很晚才能睡著。睡著之後就會開始做夢，早上醒來就覺得很累，白天也很困。想知道吃點什麼睡眠能好呢？
劉石平 - 糖尿病、肥胖症、代謝綜合征，矮小症、性發育障礙、痛風、高尿酸血症等內分泌代謝疾病
您好！睡眠不好需要調整飲食結構，多吃五穀雜糧為主的食物，注意鈣的補充，睡前半小時喝200ml牛奶，起到安神助睡眠的作用。