晚上經常吃什麼可以幫助睡眠
“我是一個女性，最近一段時間工作壓力非常大，我的睡眠質量變得一點都不好，白天也特別的沒有精神，總是覺得特別疲累的疲勞，我想了解一下晚上吃什麼有助睡眠。
1個回答
劉石平 - 糖尿病、肥胖症、代謝綜合征，矮小症、性發育障礙、痛風、高尿酸血症等內分泌代謝疾病
你好！晚飯可以吃一些小米粥，睡覺之前可以和一杯牛奶。另外可以多吃些核桃此外，大棗、蜂蜜、醋和全麥麵包也是有助於睡眠的食物也有助於睡眠。
2016-12-27
“我是一個女性，最近一段時間工作壓力非常大，我的睡眠質量變得一點都不好，白天也特別的沒有精神，總是覺得特別疲累的疲勞，我想了解一下晚上吃什麼有助睡眠。
劉石平 - 糖尿病、肥胖症、代謝綜合征，矮小症、性發育障礙、痛風、高尿酸血症等內分泌代謝疾病
你好！晚飯可以吃一些小米粥，睡覺之前可以和一杯牛奶。另外可以多吃些核桃此外，大棗、蜂蜜、醋和全麥麵包也是有助於睡眠的食物也有助於睡眠。