影響睡眠的因素有什麼

劉石平 - 糖尿病、肥胖症、代謝綜合征，矮小症、性發育障礙、痛風、高尿酸血症等內分泌代謝疾病

您好！出現睡眠質量降低，可能是最近工作或者生活壓力比較大，心裏有事，睡不著覺導致的。或者可能是缺鈣引起的。可以在睡覺前喝一點牛奶，起到安神、促進睡眠的額作用，也可以到藥店買一瓶穀維素。平時要多吃五穀雜糧，不要吃的過於精細。長時間睡眠質量不好會導致內分泌失調，以及工作效率降低。