吃什麼食物能夠淡化色斑

劉石平- 糖尿病、肥胖症、代謝綜合征，矮小症、性發育障礙、痛風、高尿酸血症等內分泌代謝疾病

您好！祛斑最主要的是要注意作息時間、減少麵對電腦、手機的次數。適當喝些玫瑰花茶，對淡化斑都有幫助作用。在飲食上可以多吃一些富含膳食纖維以及維生素B的五穀雜糧的食物，多吃富含維生素C的水果蔬菜以及優質蛋白豐富的肉蛋奶。