都有哪些運動是有氧運動

劉石平- 糖尿病、肥胖症、代謝綜合征，矮小症、性發育障礙、痛風、高尿酸血症等內分泌代謝疾病

有氧運動是一種恒常運動，是不是"有氧運動"，衡量的標準是心率。心率保持在150次/分鍾的運動量為有氧運動，具有強度低，有節奏，持續時間較長的運動都是有意義的年，。要求每次鍛煉的時間不少於30分鍾，每周堅持3到5次。比如跑步，快走等。