五穀減肥食譜是怎樣的呢
“我的身材一直都特別的胖，我聽人說經常吃五穀雜糧對減肥有很大的幫助，經常吃還不容易出現便秘的現象，我也想調整飲食多吃點五穀來減肥，我想知道五穀減肥食譜是怎樣的呢？
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劉石平 - 糖尿病、肥胖症、代謝綜合征，矮小症、性發育障礙、痛風、高尿酸血症等內分泌代謝疾病
你好！減肥不需要特定的食譜，減肥要注意早午餐的營養全麵。可以多吃五穀雜糧、選擇穀薯類做主食、青菜1~2斤，水果半斤、奶300ml、肉2兩。三餐分配要合理，不吃高能量食物，不飲酒！
2017-10-24