根據不同性格選擇不同的養生方法

中老年人在養生保健的時候，切不可忘記自我的性格特點。養生保健應要應人而異。對於不同性格，選擇適合於自己的修身養性方法。

抑鬱型性格要開闊胸襟　這類人的不足之處多是性格內向，遇事就憂慮，要改變這些性格應要重點培養自己開闊及豁達的胸襟。應多參加一些積極向上、娛樂性較強的活動。最好多參加些適度的體育活動和輕體力勞動。氣功鍛煉以靜功為主。

興奮型性格要涵養情誌　這種人性格剛強，情緒急躁，這類人養生之道重在加強自我涵養，培養冷靜、沉穩的習性。常聽些輕鬆、幽雅、恬靜的音樂。可參加一些書畫活動，多與大自然接觸。保健活動應以太極拳和靜氣功為宜，有益於移情易性，怡養身心。

安定型性格慎飲食起居　這類人性格平靜，心態平和。養生之道，重在調節起居，慎房事。多參加輕鬆愉快的活動，建議練太極拳。

靈活型性格宜凝神靜氣　這類人性格開朗，情誌豁達，不急不躁，靈活隨和。養生之道，重在凝神靜氣，切忌飲酒作樂，無事聊天，以免耗損神氣。飲食方麵，應以“早、暖、少、軟”為原則，側重保養脾胃。保健活動以太極拳、劍和靜氣功為主，養成既活潑又沉靜的良好習慣。