老年人皮膚毛發的保健護理
隨著年齡的增長，人的皮膚毛發也不斷發生變化。進入老年期後，皮膚毛發亦和其他內髒器官一樣，會出現老年性變化(即老化)。 一般來說，皮膚老化約在40歲前後逐漸發展，老化皮膚的特點表現為表皮變薄，各層細胞數量減少；真皮萎縮，皮下脂肪明顯減少；皮膚血管壁變薄，脆性增加；小汗腺分布的範圍、數量和功能均減少；皮脂腺分泌功能減退。因而老年人皮膚常幹燥，光澤消失，色素加深，鬆弛且皺紋多，有時出現裂隙或表麵有糠秕狀脫屑。由於皮膚幹燥粗糙和鬆弛，使口圍、外眼角處出現放射性皺紋，前額的抬頭紋變得更明顯或加深。因皮膚血管的變化可出現不同程度的毛細血管擴張、毛細血管瘤及紫癜等病變。老年人的毛發生長周期縮短，再生能力降低，固著力較差，因而毛發稀少，短而細，以頭頂部表現最顯著，且毛根中具有製造黑色素能力的黑色素細胞隨年齡的增長而減少，黑色素合成障礙等，而致毛發逐漸呈灰白或白色。指(趾)甲越來越增厚，變成黃褐色。老年人的皮膚改變及白發出現遲早、發展的速度，並不與機體與其他方麵的老化成正比。如有的人可以因遺傳、精神因素，甚至營養等的影響而使白發出現較早，有些人到高齡後才依稀出現白發。’ 雖然阻止肌膚的衰老是不可能的，但是，我們可以主動采取措施，在有限的範圍內最大限度地減慢皮膚毛發衰老的速度。這些措施有如下幾方麵： 1，精神調節： 心情舒暢，經常保持樂觀的情緒，愉快地工作和學習。古人說：“笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭。”心情豁達、開朗，可以充分解除心理壓抑，保持良好的心境和正常血液循環，有助於延緩衰老，減少白發和皺紋。 2.適宜的營養和鍛煉： 飲食營養也是不可忽視的一個重要因素，飲食豐富、合理、多樣化，可以充分供給皮膚代謝所需要的各種營養，攝人適量的水、蛋白質、維生素及微量元素，可以促進皮膚新陳代謝，使皮膚富有光澤和彈性；若營養不足，頭發易枯黃或易脫落，皮膚晦暗灰黃、幹燥、脫屑，麵部皺紋增多。體育鍛煉可促進身體新陳代謝，增強體質，提高皮膚適應外界環境變化的能力。 3.要注意皮膚清潔衛生： 保持良好的衛生習慣，及時洗淨皮膚毛發上的灰塵、汙垢以及消除各種微生物，勿用刺激性大的肥皂，這樣可以使皮膚清潔、健美，防止皮膚病的發生。 4，按照皮膚類型進行保養： 根據季節選用護膚晶，定期地做皮膚護理，正確地做皮膚按摩，特別是麵部按摩，可促進血液循環，使皮膚富有光澤和彈性。應避免各種對皮膚能產生刺激的因素，這些因素包括風吹日曬、使用劣質化妝晶、過度地吸煙飲酒、睡眠不足等，都應盡量避免，防患於未然。值得一提的是，由於審美觀的不同，有些中老年人因白發而去染發，染後頓覺精神煥發，對其心理上也是有益的，但要注意如染發後發生過敏性皮炎則應停用。
