燕麥屬於五穀雜糧一類型，一般來說，懷孕期間跟孕後坐月子的女人都比較喜歡吃他，因為剛生完小孩，有些孕婦的奶水會不夠用，有人說燕麥片會回奶，也有人說燕麥片會下奶，兩種說法不一樣，但是坐月子的女人吃了這個，不會影響到給小孩子喂奶，想反，奶量還會增加，比較吃市麵上的奶粉終究對小孩子效果不是最好的。
燕麥片是燕麥粒軋製而成，呈扁平狀，直徑約相當於黃豆粒，形狀完整的一種食品。燕麥煮出來高度粘稠，其中beta葡聚糖健康成分所帶來的，具有降血脂、降血糖、高飽腹的效果。
1.燕麥對於慢性糖尿病患者有降糖功能；燕麥中含有極其富厚的亞油酸，對於脂肪肝、慢性糖尿病、水腫、便秘等也有輔助療效，還可以改善血液循環，緩解糊口工作帶來的壓力；含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦事物有預防骨質鬆散、補鈣的功能，是補鈣佳品。同時對於哺乳期減肥瘦身也有肯定似的效用。
2. 純燕麥片是燕麥粒軋製而成，呈扁平狀，直徑約至涉及大豆粒，外形完備。燕麥片製作曆程簡單，有些燕麥片，隻要顛末水泡，就能夠食用，並且其所含的卵白質以及脂肪含量要高許多，有助於產婦的接收。哺乳期母親們應該食用純正的燕麥片，不可食用平凡麥片代替燕麥片，平凡麥片含有小麥、大麥、麥芽糊精、砂糖、奶精等成分，哺乳期母親吃了平凡麥片有可能會發生回奶現象，引起乳汁減少，倒黴於下奶，影響寶寶。
3.哺乳期母親們還應該注意最好不要吃以下食物：母雞、蟛蜞、鯰魚、味精、麥乳精、麥芽、韭菜、花椒大料、辛辣刺激性食物、生冷食物硬食物。哺乳期忌補人參，不要喝茶，忌吃chocolate，少吃太鹹、太酸的食物，這些食物都有可能會使哺乳期母親下奶堅苦，是以要格外注意。
