在吃包子的時候,每個人喜歡的包子餡料各不相同,而且不同的餡料其實口感和營養價值還是有區別的,所以除了在外麵購買之外,我們可以多去嚐試和了解一下自己在家動手製作的方法,這樣自己想吃什麼餡的包子都可以自己動手完成,例如馬齒莧包子的做法就比較簡單。
一、原料
1. 主料:麵粉500 克,於馬齒莧200 克,油豆腐100 克。
2. 調料:精鹽、味精、素油。
1 、將馬齒莧用溫水泡發,去雜洗淨切碎,將油豆腐切碎。二者同放入盆中,加精鹽、味精、油、拌勻成餡。
2 、將麵粉放入泡好酵頭的盆內和成麵團,放溫暖處發酵,將發酵的麵團兌上堿水中和酸味,揉勻搓成長條,揪成小麵劑,擀成包子麵皮,包餡成生包子,上籠蒸熟即成。
二、馬齒莧功效
1、馬齒莧含有大量去甲腎上腺素和多量鉀鹽以及二羥乙胺、蘋果酸、葡萄糖、礦物質、維生素等成分。藥理實驗證明,有很強的抗菌作用,有“天然抗生素”美稱。民間稱馬齒莧為“長壽菜”。豆腐益氣和中,生津潤燥,清熱解毒。與麵粉共製成包子,有很好的滋補抗菌作用。
2、現代研究,馬齒莧還含有豐富的SL3脂肪酸及維生素A樣物質:SL3脂肪酸是形成細胞膜,尤其是腦細胞膜與眼細胞膜所必需的物質;維生素A樣物質能維持上皮組織如皮膚、角膜及結合膜的正常機能,參與視紫質的合成,增強視網膜感光性能,也參與體內許多氧化過程。此外,馬齒莧還可作獸藥和農藥;嫩莖葉可作蔬菜等。