補鉀最快的方法

鉀是可以維持人體的正常生態平衡，正常新陳代謝，對身體有很大好處，不過在平時需要注意，給身體補充元素時，需要先了解清楚什麼東西富含這些元素，這樣才能達到徹徹底底的補充效果，不可以盲目的去選擇藥物，這樣會造成不必要的麻煩出現。

鉀的功能常與鈉相聯係，對維持體內滲透壓和酸堿平衡，細胞的新陳代謝，神經肌肉的興奮性起著十分重要作用。血鉀過低或過高，都會引起嚴重後果。

鉀在天然食物中分布很廣，日常膳食中一般不會缺乏，如果膳食不平衡，偏食肉、蛋、多糖、多鹽，而糧食、豆類、蔬菜、水果吃得少，就會發生鉀的攝入量減少。烹調不合理，做菜餡去菜汁，吃菜時弄去菜湯，那就等於吃“低鉀菜”，無形中丟失大量的鉀。慢性疾病可能使鉀的吸收不好，腹瀉嘔吐，有些利尿劑都可使鉀丟失過多。糖元的生成需要鉀，食用大量糖時，血中鉀的濃度很快下降，未控製的糖尿病病人往往大量鉀從尿中丟失，所以需要補鉀。