酸奶是我們日常生活中很常見的一種飲品，經常喝酸奶不僅可以促進腸胃的蠕動，幫助人體消化，而且還具有減肥的功效，荔枝是平時很常見的一種水果，荔枝中維生素的含量是很高的，很多人喜歡將荔枝和酸奶一起食用，吃完酸奶是喝酸奶的，而且這種食用方法會讓人整天都精神抖擻。
營養醫師介紹吃荔枝是可以喝酸奶的，午飯時或午飯後喝一杯酸奶，可以讓上班族白領放鬆心情，整個下午都精神抖擻，更有利於提高工作效率。
喝酸奶上火嗎
病情分析：
一般喝酸奶是不會上火的，而喝牛奶的話就有人容易上火了，並且有人喝完牛奶後腸胃會感到不舒服。
指導意見：
酸奶是很好的保健飲品，能夠調節免疫和預防腸道感染，並能改善胃動力。酸奶是牛奶經過發酵製成的，含有很多營養成分，尤其是維生素的含量非常多，並且酸奶還是鈣質的主要來源之一，多喝酸奶可以補充鈣質。
建議在飯後半小時到2小時之間喝酸奶最好，但也要避免太大量地飲用。
補充能量，益智補腦。荔枝果肉中含豐富的葡萄糖、蔗糖，總糖量在70%以上，列居多種水果的首位，具有補充能量、增加營養的作用。研究證明，荔枝對大腦組織有補養作用，能明顯改善失眠、健忘、神疲等症。
增強免疫功能。荔枝肉含豐富的維生素c和蛋白質，有助於增強機體的免疫功能，提高抗病能力。自古以來，一直被視為珍貴的補
降低血糖。荔枝中含有一種氨基酸，具有降血糖的作用，對糖尿病患者十分適宜。
消腫解毒，止血止痛。荔枝除廣為人知的滋補作用外，還可用於外科疾病，如腫瘤、瘰鬁、疔瘡惡腫、外傷出血等病。
止呃逆，止腹瀉。荔枝甘溫健脾，並能降逆，是頑固性呃逆及五更泄者的食療佳品。
酸奶不能和什麼一起吃
1、酸奶+香蕉=腹痛腹瀉
其實香蕉和酸奶是不能搭配在一起的，那麼在這個時候很多人就會問了是為什麼，其實這是因為會導致腹瀉的可能，一些脾胃虛寒容易腹瀉的人，喝了剛從冰箱拿出來的酸奶，再加上促進腸道蠕動的“滑腸”食品香蕉，更容易發生腹痛腹瀉的問題。
2、酸奶+黃豆=鈣吸收障礙
黃豆也是我們在日常的生活中常見的一個食材，它也是不能喝酸奶搭配在一起的，這是因為酸牛奶含豐富的鈣質，黃豆所含的化學成份影響鈣的消化吸收。所以酸奶好不要和黃豆一起吃。
3、酸奶+藥物=影響療效
我們在吃藥的時候好不要喝酸奶，因為這兩者的相結合是會影響藥的效果的，那麼這些藥包括什麼呢?這些藥物包括胃藥、抗生素、鐵劑和降糖藥等。有些人習慣用稀粥、飲料、甚至酸奶當水服藥，這也應當盡量避免。
如果喝酸奶較多，胃腸道會更偏酸性，包衣片、腸溶片等劑型藥物的包衣層可能被破
常常吃三明治搭配優酪乳當早餐的人要小心，三明治中的火腿、培根等和乳酸飲料(含有機酸)一起食用，容易致癌。
為了保存香腸、火腿、培根、臘肉等加工肉製品，食品製造商會添加硝酸鹽來防止食物腐敗及肉毒杆菌生長。當硝酸鹽碰上有機酸(乳酸、檸檬酸、酒石酸、蘋果酸等)時，會轉變為一種致癌物質亞硝胺。因此，吃含有硝酸鹽的食物前後1小時不宜飲酸奶。
