核桃仁的功效和作用,要注意什麼

作者:huang2018  時間:2018-11-15 21:46:33  來源: 大眾養生網

核桃仁主要功效是潤腸通便、補充營養、促進睡眠等。

1、潤腸通便:核桃仁屬於一種比較常見的堅果類的食物,裏麵有大量的膳食纖維,在平時適量吃一些,能夠達到一定潤腸通便效果,可以緩解便秘的症狀。

2、補充營養:核桃仁當中也有大量的微量元素和礦物質,能夠為身體補充營養物質,提高身體的抗病能力。

3、促進睡眠:核桃仁具有一定促進睡眠的作用,能夠用於緩解失眠多夢的症狀表現。

除了一項比較常見的功效以外,也可以達到一定增強身體免疫力的效果。

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