所謂尿酸，就是指人體內的嘌呤物質代謝在比較紊亂的前提下產生的一種物質，大部分人的身體內都是含有這種物質的，而且也是非常有害的。為了身體健康，就應該及時的想辦法將這些有害的尿酸排出才行。那麼問題來了，平時生活中吃哪些食物能夠有效降低尿酸含量呢?
1、膳食纖維含量高的食物
平時人們多吃一些膳食纖維含量高的食物，能讓身體尿酸快速排出體外，能讓尿酸數量降到正常範圍之內。像紅薯、絲瓜以及白菜和竹筍等食材的膳食纖維含量都比較高，它們能加快身體毒素代謝，也能抑製身體內酸性成分產生，經常食用就能降低尿酸。
2、補腎的食物
身體尿酸不能及時排出體外，是因為腎功能下降或者腎功能不全引起的，這時多吃一些可以補腎的食物，就能加快身體內尿酸代謝，能讓身體內尿酸數量快速下降。像山藥、西蘭花以及喪事和洋蔥等食材就都是可以補腎的食物，他們不但能提高腎功能，還能讓尿酸通過腎髒盡快代謝出體外。
3、利尿的食物
尿液是人體尿酸排出體外的重要渠道，平時人們出現尿酸高，以後可以多吃一些能利尿的食材，特別是苦瓜，白蘿卜、冬瓜以及薏仁等食材，不但能利尿還能提高腎功能，減少不水滯留能讓身體內的尿酸數量快速下降。
4、低嘌呤的食物
平時多吃一些低嘌呤的食物也能讓尿酸快速下降，像玉米、苦瓜以及紅豆等食材的嘌呤含量就特別低，而且它們都屬於堿性食材，能維持人體內酸堿平衡，可以加快酸性物質代謝，平時人們食用以後它們以後不但能降尿酸，還能促進身體內乳酸排出，能緩解疲勞增強身體素質。
