寶寶到了一定的年齡階段,單憑普通的營養,已經沒有辦法去滿足孩子的需求,再加上現在很多小孩子的腸胃功能不是很完善,需要一些粗糧粗纖維調節腸胃,家長會想到給孩子吃紅薯,在吃紅薯的時候需要注意,考慮到紅薯裏麵有絲狀,也有硬塊,給孩子隻能吃紅薯泥,關於紅薯的輔食有哪些?
紅薯泥輔食
寶寶輔食:牛奶紅薯泥
簡介 營養說明: 紅薯含有豐富的澱粉、膳食纖維、胡蘿卜素、維生素A、B、C、E以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等10餘種微量元素和亞油酸等,營養價值很高,被營養學家們稱為營養最均衡的保健食品。就總體營養而言,紅薯可謂是糧食和蔬菜中的佼佼者。 紅薯的不足之處,是缺少蛋白質和脂質,而牛奶中含有豐富的蛋白質和脂肪成分,與之搭配,剛好可以彌補這一缺點,得到營養補充。
材料
紅薯1塊,奶粉1勺
做法
1、 將紅薯洗淨去皮蒸熟,用篩碗或勺子碾成泥;
2、 奶粉衝調好後倒入紅薯泥中,調勻即可。
酸奶紅薯泥
材料
黃芯紅薯,酸奶一盒
做法
1.紅薯上鍋蒸熟,去皮壓成泥。
2.壓好的紅薯泥整形,如果整不好,可又借助保鮮膜,然後放小碗裏,再扣出來即成型
3.在紅薯泥上淋上酸奶即可。喜歡的話,可又適當放些堅果碎或葡萄幹等
番薯泥鍋餅
簡介 番薯為當紅健康食物,富含類胡蘿卜素和纖維等植物營養素,有助於提升人體抗氧化機能,同時具有養顏美容的功效。此外,番薯鍋餅金黃色的色澤十分討人喜歡,適宜喜慶場合食用,可增添尊貴喜樂氣氛。
材料
番薯(甘薯、地瓜)300克,去皮後切片(約1厘米厚),蜂蜜2茶匙,中筋麵粉90克,雞蛋2個,蔬菜油(視需要增減)4茶匙
做法
1.番薯蒸熟,趁熱壓成泥,或用食物處理機攪打成泥狀。加入蜂蜜,拌勻後分成四份。
2.麵粉過篩備用。取一鋼盆,將蛋打散,加3/4杯水,拌勻。加入過篩的麵粉,拌成麵糊。
3.平底鍋抹少許油,加熱,倒入1/4麵糊,煎成圓餅。在一半處放入壓扁的番薯泥,再將沒有薯泥的半邊折起,蓋在薯泥上。由鍋邊加入1茶匙油,將兩麵煎成金黃色,取出保溫。
4.番薯泥鍋餅全部煎好後,可以直接上桌或切塊擺盤,趁熱食用。
肉桂楓糖漿番薯泥
材料
番薯(甘薯、地瓜)910克,削皮後切塊,鹽1/2茶匙,肉桂棒1根,楓糖漿2湯匙,奶油(牛油)或蔬菜油11/2湯匙
做法
1.取一深鍋,放入番薯、鹽、肉桂棒,再注入適量水,足以蓋過番薯即可。煮沸後,不蓋鍋蓋續煮20分鍾,至番薯熟軟,偶爾攪拌一下。取出瀝幹,丟棄肉桂棒。
2.番薯回鍋,加入奶油和1 1/2湯匙楓糖漿,搗成泥狀。淋上剩餘的楓糖漿,即可上桌。