枸杞煮水好還是泡水好

枸杞煮水好，因為煮水喝可以有效的把枸杞當中的營養物質完全散發出來，可以更好的充分吸收營養。

枸杞屬於生活中比較常見的一種食物，可以泡水喝，同時也可以煮水喝，但是煮水的過程當中可以讓枸杞的營養成分快速排出，喝了以後有利於身體對枸杞中的營養成分吸收，達到更好的治療效果，可以根據自身的情況來選擇適合自己的使用方法，枸杞同時也可以直接吃，或者是在煲湯的時候放入枸杞，都可以提高身體的免疫力。

枸杞的營養具有滋補肝腎或者益氣明目的效果，同時還可以改善腎虛或者是渾身無力，緩解手腳冰涼，屬於一種溫熱性的食品，但是在生活中一定要注意控製量，因為吃多了容易出現上火導致咽喉腫痛或者口舌生瘡的現象，魚肝火旺盛的人在生活中一定要注意不要吃枸杞容易導致病情加重。

吃枸杞期間還要注意多吃一些新鮮的蔬菜和水果，或者是多喝溫開水，適當參加體育鍛煉，可以有效的提高身體的免疫力，增加個人的代謝能力，比如遊泳或者是跑步的，不要長時間熬夜。