不含糖的食物一般情況下包括粗糧、低糖蔬菜、蛋製品等食物，需要保持營養均衡，適當的攝入一些糖分，能夠維持機體需要。
1、粗糧：粗糧屬於含糖量比較低的食物，如蕎麥、燕麥、藜麥等，富含膳食纖維比較多，而且熱量也比較低，能夠增加飽腹感，適合於血糖高的患者。
2、低糖蔬菜：低糖蔬菜裏麵通常也不含糖，比如紫甘藍、西葫蘆、冬瓜、苦瓜等，通常沒有升糖指數，不會影響血糖控製。
3、蛋製品：蛋製品一般富含豐富的優質蛋白，含糖量和脂肪都會比較少，比如鵪鶉蛋、雞蛋、鴨蛋等。
以上方法隻可食療，沒有藥物效果，必要時需要遵醫囑口服藥物來平穩血糖。
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