不吃青菜會有什麼後果

禁食青菜可能有如下後果:

1、易便秘。食用青菜時,纖維素的攝入量不足,對腸壁的刺激較弱,導致腸肌蠕動減弱,糞便在腸中停留時間較長。所以,便秘很容易發生。在日常生活中多吃青菜能防止便秘等疾病,增強免疫能力。

2、損害腸道環境。青菜中的纖維素能促進腸道有益細菌的生長,抑製有害細菌的繁殖。青菜食用過少或過少,就容易破壞腸道有益細菌的生長環境,影響腸道的營養吸收功能。

3、不發達的。青菜是維生素C的主要來源,可以促進牙齒和骨骼的健康發育,促進鈣質的沉積,維生素C的攝入量不足會嚴重影響人體的發育。

青菜是控製體重的關鍵,平時要多吃些青菜,提高身體的代謝功能。另外,多吃青菜還能有效促進腸胃蠕動,排出對身體無益的廢物。