若是長期排便不暢，體內毒素得不到應有的排解，不但會加速機體的老化，還會讓身體慢性中毒。那麼，便秘怎麼辦?中醫指出，便秘是腸道熾熱、氣血不足所導致。應該以清熱潤腸、養陰生精、補益氣血為治。中醫藥膳可有效治療便秘，下麵我們就來介紹下：
一、蜂蜜香油湯
原料：蜂蜜50g、麻油25g、溫水1000g。
製法：將蜂蜜放入碗內，用竹筷不停地攪拌，使其起泡，邊攪動邊將麻油緩緩地滲入蜂蜜內，共同攪打均勻，然後將溫水(約60 ℃)徐徐加入，攪至溫水、麻油、蜂蜜成混合液體狀，即可飲用。
功效：補益氣血，潤腸通便;適用於氣血虧虛、腸燥便秘、大便幹結難解。
二、牛乳蜂蜜芝麻飲
原料：牛乳250ml、蜂蜜30g、芝麻15g。
製法：先將芝麻炒香，研末備用;牛乳、蜂蜜混勻，煮沸後調入芝麻，每日晨起空腹飲用。
功效：養陰生精，潤腸通便;適用於陰虧液燥之老年人，習慣性便秘及產後陰血虧虛之大便。
三、當歸杏仁燉豬肺
原料：當歸15g、杏仁15g、豬肺1具、蔥、薑、椒、鹽、味精各適量。
製法：將豬肺洗淨，切塊;藥包布，同燉至豬肺熟後去藥包，加蔥、薑、椒、鹽、味精等調味服食。
功效：養血通便，適用於氣血虧虛、肺氣不足之咳嗽、便秘。
四、桑椹芝麻糕
原料：桑椹30g、黑芝麻600g、麻仁10g、糯米粉700g、粳米粉300g、白糖30g。
製法：將黑芝麻放入鍋內，加清水適量，用大火燒沸後，轉用小火煮20分鍾，去渣留汁;糯米粉、粳米粉、白糖放入盆內，加藥汁、清水適量，揉成麵團，做成糕，在每塊糕上撒上黑芝麻，上籠蒸15~20分鍾即成。
功效：益氣養血，適用於血虛便秘。
五、香參燉大腸
原料：木香10g、降香5g、海參10g、豬大腸1具、鹽、醬油、蔥、薑、味精各適量。
製法：將海參泡發，洗淨切片;豬大腸洗淨，切細;降香、木香裝入紗布袋中;鍋內加水適量，倒入大腸，煮沸去沫，加蔥、薑，煮至大腸將熟時，放入海參、藥袋煮至大腸軟爛，再加入適量鹽、醬油、味精，稍煮即成。
功效：滋陰，潤燥，通便;適用於精虧液燥所至的大便燥結不通、小便短赤等。
