造成體寒的原因是許多的，並且這類身體素質女士比較多見，由於大部分女士都是有氣血不足的狀況，因此更非常容易出現體寒的狀況。除此之外飲食結構也是造成體寒的關鍵原因，體寒的人實際上也很陰虛內熱，因而大部分是又虛又寒的，長期性那樣會對身心健康造成挺大的影響。要想改進體質，就需要從飲食搭配層麵剛開始調養，多吃能散寒暖身的食材，那麼，女性體寒吃什麼補？
1、牛肉：牛肉大部分人全是喜歡吃的，它非常合適體寒的女士服用，冬季常常吃羊肉，能夠 防凍養胃，讓人體越來越更健康，並且牛肉也有健脾養胃、補氣補血的功效，用它煲湯喝是最好是的。
2、川芎：川芎是特別適合女士服用的中草藥材，另外也是一種食物，大夥兒都是常常用它熬湯喝，川芎有補氣血活血化瘀、調理月經的功效。女士能夠 常常用川芎泡沸水喝。
3、羊肉：羊肉是一種很滋補養生的肉類食品，合適體寒腎陰虛的群體服用，有溫補腎陽、補氣養血的功效，還能祛寒養胃，對肢冷、腰痛、夜間尿頻都是有非常好的功效。
4、牛羊肉：牛羊肉是十分有營養成分的肉類食品，常常服用有健脾養胃，強壯骨骼，補氣補血的功效。牛羊肉與紅棗、黨參、元肉、黃芩一起燉的湯，有散寒滋陰養血的功效。
5、紅豆：紅豆茯苓功效平靜，有健脾養胃、補氣補血、去濕的功效，女性朋友能夠 常常用紅豆熬湯喝，不僅補氣補血，也有養心安神的功效。
6、薑片：對體寒的人而言，薑片是不能缺乏的食材，它的散寒、養胃功效是很好的，體寒的人能夠 常常喝薑片大棗茶，平常不管熬粥還是煲湯，都能夠加幾塊薑片。夜裏還可以用薑水泡腳，對調養體寒有挺大協助。
除開上邊這種食材，也有許多食材都合適體寒的人服用，如雞脯肉、鴿子肉、小動物肝、豬瘦肉、蛋這些，除此之外，體寒的人要留意調整腸胃，腸胃好啦人體才會更好，因而能夠 常常服用健脾養胃的食材，如淮山藥、冬瓜、胡蘿卜元肉、豬肚等。
