飲食在我們生活中的地位非常的重要，我們不同體質的人如果能夠注意飲食和調理的話，可以免受很多疾病的侵襲，所以了解自己的體質並且選擇適合自己的食物是非常重要的，例如有些人是體寒的，那麼體寒就要選擇能夠禦寒的食物。
體寒是我們中醫的說法了，體寒的人比較怕冷，如果體寒的人不注意飲食的話，女性會影響到了月經和剩餘，而男性會影響到了性功能。
體寒是由於體質和生活習慣的交錯而引起的症狀，要想徹底治療體寒，需要一段較長的時間，但隻要我們在生活中多留意，並且長久堅持健康的生活習慣，就能有效地防治體寒。身體中的熱量大部分是由“肌肉”產生的，特別是通過下半身肌肉的“使用”，能夠有效促進全身的血液循環，從而達到體熱的效果。平日裏，可盡量用腳尖站立，拉伸拉伸手指，血液循環流暢了，體寒也就得到了有效預防。
體寒的人吃什麼好：
1.吃西洋參。這是一種補氣的良藥，性平和，補而不燥。可以單獨泡水飲用。
2.吃芝麻、花生。富含維生素E和多種營養，可以幫助維生素B的吸收，加強神經對抗寒冷的能力。維生素E還有擴張血管的作用，可以加強肢體末梢兒的血液循環。
3.吃洋蔥、辣椒等 可以幫助身體產生熱量、促進血液循環的食物。
生活中常見的禦寒食物有：
肉類：以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的禦寒效果較好。它們含蛋白質、碳水化合物及脂肪高，有益腎壯陽、溫中暖下、補氣活血之效。吃這些肉可使陽虛之體代謝加快，內分泌功能增強，從而達到禦寒作用。
根莖類：醫學研究人員發現，人怕冷與機體無機鹽缺乏有關。藕、胡蘿卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有豐富的無機鹽，這類食物不妨與其他食品摻雜食用。
辛辣食物：辣椒含有辣椒素，生薑含有芳香性揮發油，胡椒含胡椒堿。吃這些辛辣食物可以驅風散寒，促進血液循環，增加體溫。
上文我們介紹了什麼是體寒，我們知道從中醫的角度看體寒的人就是陽氣不足的表現，體寒也可能是循環係統出現了障礙，還有的就是月經和激素出現了問題導致了體寒。上文我們給出了很多適合體寒的人吃的食物。
