紫薯的熱量有多少

紫薯的熱量大概每100克中有80大卡左右，屬於低熱量的食物，減肥期間可以適當的使用，同時能夠促進腸胃蠕動。

紫薯中含有花青素、膳食纖維、蛋白質、碳水化合物等多種成分，因素能夠清除自由基，可以將血液內的有害物質清理掉，膳食纖維能夠促進腸胃蠕動，可以減緩肝髒或者腎髒代謝過慢的情況，蛋白質的營養成分能夠提高身體的免疫力，可以減少細菌或者病毒侵入。

針對腸胃虛弱者或者身體虛弱者，也是可以適當的吃一些紅薯，避免過量的使用，可能會導致腸胃消化異常，建議根據自身的情況進行決定。