紫薯的功效與作用有哪些？

紫薯的功效與作用是潤腸通便，還可以起到延緩衰老以及調節免疫力的作用，但也並不是說所有人都可以吃。

紫薯屬於一種比較常見的食物，其中含有大量膳食纖維，一般能夠促進腸胃蠕動，而且還有助於調節胃腸道菌群，從而可以起到潤腸通便的作用，有助於改善便秘以及預防便秘，比較適合便秘的人群吃，另外紫薯中含有紫薯花青苷，一般可以起到抗氧化的作用，有助於清除自由基，還可以延緩衰老，也含有大量蛋白質以及澱粉和維生素、礦物質等營養物質，適當吃些紫薯通常可以補充身體所需要的營養物質，並且還有助於調節免疫力，但是也要避免一次性吃的過多，否則很有可能會引起腸脹氣，還有可能會造成消化不良，另外對於消化功能較差以及積食的人群不建議吃，否則很有可能會導致消化不良和積食的症狀加重。

平時需要根據個人的身體情況適當調整飲食結構，如果有消化不良的情況，在飯後可以通過散步的方法促進食物的消化和吸收，另外平時還要避免暴飲暴食，否則也有可能會加重腸胃負擔，導致消化不良的症狀加重。