我們都知道女性每一個月都會來一次例假，在這時候我們應該要對自己的飲食引起重視，因為月經期很多東西是不能夠吃的。提子是一種堿性水果，來例假的時候是不能夠吃提子的，希望這一點所有的女性朋友們可以知道，這對於你們照顧自己的身體是非常有幫助的，多吃一些有營養的食物。
在月經期的時候，女性應該要多吃一些紅棗或者紅糖，這些是補血的好東西，但是對於一些藏紅花和提子這類東西就盡量不要去吃，因為這些東西會影響到我們的身體健康，希望你們重視。
不少女性，在月經來潮的前幾天(月經前期)會有一些不舒服的症狀，如抑鬱、憂慮、情緒緊張、失眠、易怒、煩躁不安、疲勞等。一般認為，這與體內雌激素、孕激素的比例失調有關。
此時，女性應選擇既有益膚美容作用，又能補氣、疏肝、調節不良情緒的食品、藥品，如卷心菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、炒白術、淮山藥、苡米、百合、金絲瓜、冬瓜、海帶、海參、胡蘿卜、白蘿卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。
在月經來潮時，可出現食欲差、腰酸、疲勞等症狀。此時，宜選用既有益膚美容作用，又對"經水之行"有益的食品、藥品。宜選用的食品與藥品有;羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛肉、牛奶、雞蛋、紅糖、益母草、當歸、熟地、桃花等。
還有啊不吃太涼的水果,如葡萄,梨等,應吃點溫熱的,如蘋果,桂圓等!女孩要好好保護自己啊!
在來月經適宜吃什麼?
1. 有研究表明，多攝入些鈣也能緩解經前綜合症的不適症狀。
2. 腹部不適可以把薑末剁碎衝到紅糖水裏喝，效果不錯。
3. 睡前最好喝一杯熱牛奶(牛奶中含鉀多)，並在奶中加一勺蜂蜜(蜂蜜中鐵含量豐富)。
4. 經期要補血。其是動物血，它不僅含鐵豐富，而且還富含優質蛋白質，是理想的月經期保健食品。
5. 多吃蔬菜和水果，保持大便通暢免得盆腔充血。攝入一定量的蛋及蛋製品、各種動物的肉、肝、豆製品和植物油。
關於來月經可以吃提子嗎這個觀點，相信大家能夠有一個很好的認識，這對於照顧你們的身邊或者家人是有幫助的。我們應該要知道女性在月經期的時候哪些食物是不能吃的，哪些食物對於我們補血是有幫助的，這樣才能夠安全的度過月經期。
